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不管采取怎樣的站距，膝蓋在蹲下彎曲時都必須沿著腳尖的方向移動（第二與第三腳趾的方向），因爲膝蓋

是個樞紐關節只能在同一個面上活動，如果往其他方向折會造成關節的壓力與其他傷害。全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站x戰警天啓國英雙語下載距，那就是最適合你的站距。要訣4脊椎與骨盆雖然深蹲是練腿的動作，但是脊椎“還在讀書時就已經‘飽經磨難’了，所以那些困難很難打倒我。”2010年畢業于重慶工商大學電子商務專業的何興桃說。讓何興桃在校期間“飽經磨難”的，是重慶工商大學“自負盈虧”的創業課。很多學校的創業課，對學生來說最“過瘾”的大概是能“過把總裁瘾”了。與骨盆的排列會影響到髋關節的位置與周圍的肌肉（臀大肌、腿後肌群、股四頭肌，都是深蹲最主要的肌肉），再加上負重深蹲時，重量都是在上半身，會額外給脊椎壓力。

编辑 黄登(huáng dēng)