坐角(角)式动作要领：1、双(雙)腿向前伸直(直)坐于垫子(子)上。2、坐(坐)骨坐实(實)地板(板)，呼气，双(雙)腿向(向)两侧(側)打(打)开(開)至自己(己)的(的)极限，双腿保持伸展，脚尖回(回)勾。3、吸气，腹部内收，脊(脊)柱延展，双手撑地，呼气十款

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